Zutaten: Dinkelgrieß, Wasser
* Die Kochsalzmenge bezieht sich auf die Menge des natürlich vorkommenden Natriums.
Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g:
| Energie | 1355 kj/320 kcal |
| Fett | 2,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
| Eiweiß | 13 g |
| Kohlenhydrate | 61,7 g |
| davon Zucker | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 5,8 g |
| Natrium | 0 mg |
| Kochsalz* | 0,01 g |